病情描述:大小腿很粗,上半身宽,胳膊粗壮,劲子短,脸大。肚子肉很多,哪里一都很胖,肉还特别的紧。
根据你叙述的这种情况来看,需要通过减肥来塑造身形。
建议:你这种情况首先需要控制饮食,主食不要吃得过饱,多吃蔬菜水果,每天坚持跑步锻炼30分钟以上。运动后要按摩小腿肌肉,不要立即休息。
你今年14岁,身体处于生长发育阶段,现在出现的肥胖有可能是生理性肥胖。
但是现在也要注意饮食,不要暴饮暴食,少吃零食,多做有氧运动,多吃蔬菜水果。
从你描述的情况来看,你这种情况明显是由于营养过剩所导致的
建议平时一定要避免吃过于油腻的食物和高蛋白高脂肪的食物,同时还需要增加运动量
以上是对“大小腿很粗,上半身宽”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
应该提供你的详细的身高体重,以及身材的图片。如果想做改善的话,建议你说有氧运动可以慢跑,快走,练习瑜伽也可以。在没有成年之前,通过运动改善。
2019-04-11建议您减肥的话要通过饮食和运动来减肥,每天的早餐要吃,并且要学会少食多餐,多吃新鲜的蔬菜水果,每天的运动量要达到一个小时以上
2019-04-11