病情描述：中医怎么治疗经常性失眠?我总是睡不好觉,而且还经常的失眠,工作压力很大,精神也不好,而且还有的时候工作上还会出现差错,我也特别苦恼,有的时候只能靠药物治疗,失眠患者有哪些要注意呢?
欣铃主治医师
青岛市第五人民医院 普通内科
失眠,可以是一种疾病,也可以是疾病的表现,通常在失眠的背后,隐藏着焦虑或者抑郁的情绪,建议注意放松,在工作之余给自己留下休闲的时间,避免过度劳累,每天抽出一半时间来做有氧运动,比如快走慢跑等,这样可以给你紧张的神经一个放松的机会,注意按时作息,养成良好的生物钟节律
2019-04-07
杨桂芳主治医师
天津市中心妇产科医院 普通内科
定期运动,面对压力往往很难入睡,定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,而且可以延长深睡眠的时间,在睡前可以喝牛奶有注意睡眠
2019-04-07
