练足球的时候趴在地上了

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

根据您的这些情况描述，目前初步考虑应该属于是有一定局部皮下血肿的表现。
建议您卧床休息，抬高患肢，局部冷敷处理，五天后改为热敷，口服一点活血化瘀的中成药，祝您早日康复。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

很高兴为你解答，外腿碰着了，只有淤血吧，用温开水热敷，一天多次。
如果是当时碰着了，先用冷水冷敷，一天三次，敷个两天左右，可能会淤血会轻些！

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

现在可以冷敷。24小时以后可以热敷。可以涂抹红花油或者喷云南白药气雾剂。
一定要多喝点汤点水，不要吃辛辣刺激性食物。休息的时候把脚抬高些，有助于血液回流。

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

你的情况多考虑是由摔倒导致的局部的皮下淤血。可以在48小时后用热敷的方法帮助消肿，止痛散瘀。饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物。
以上是对“练足球的时候趴在地上了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

在四十八小时之内可以用冰块冷敷，冷敷时一定要用毛巾包起来，避免冻伤。过了四十八小时后可以热敷，也要注意不可直接贴到皮肤上，避免烫伤

金丽萍主治医师 普通内科

刚有淤血的2天内用冰袋敷，2天后用热水敷，淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。建议：因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。发生淤血24小时后，可以用温水热敷患处。以促进局部血液循环，促进淤血消散。一般皮下淤血机体会慢慢吸收，时间大约需要两周左右。