病情描述：注意力无法集中，记忆力也不好，无法全身心投入工作，,是焦虑症吗？或者强迫症？睡眠还行，不过早上很早就醒，脑子竟胡思乱想，什么都想，别人和说事也是听三不听四，有时还出现偏头痛
李成希主治医师
滕州市中医医院 普通内科
这种情况建议先作下放松训练 先让自己白天动起来，强迫出去活动1个小时，散心，睡前听点轻音乐30分钟，还可以睡前冲个热水澡放松下，腹式呼吸10分钟。之后，培养点自己的兴趣爱好，如看书，电影，转移点对某人或某事的注意力。先放松训练，至少坚持一周，情绪才能提升起来
