颈椎不舒服,头脑不清醒,颈椎保健操怎么做?

金丽萍主治医师 普通内科

多是由于你长期低头,或玩手机电脑时间过长引起的,可以每天用头写“米”字,做做俯卧撑,拉单杠等运动,对颈椎有好处

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

颈椎不适不要总低头,多做抬头望天动作,不要总玩手机没有特殊颈椎操,主要是不要总低头就可以,睡觉用低枕