病情描述:就是睡眠不好,气血虚,便秘该如何调理呢?
根据你的叙述可知最近睡眠不好,气血虚,便秘,考虑是平时心理引起,饮食引起。
建议:平时注意休息,不要熬夜,可以多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,适当户外活动,保持良好心情,不要有太多压力,慢慢自己调整一下,希望能帮助你。
气血虚即气虚和血虚同时存在的情况,气虚则推动无力,血虚则机窍失于濡养
治疗宜益气养血,可以使用中药如归脾丸等治疗,加强饮食调理,避免熬夜劳累,适量运动锻炼等
分析,考虑是由于心理负担较重引起的症状。
建议平时保持乐观豁达的心胸,养成良好的生活规律,养成定时排便的好习惯,多食富含纤维素多的食物。
以上是对“我想咨询一下,我就是睡眠不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
很高兴为你解答。患者可以通过药物直接来进补,也可以通过食补的方法来调理,多吃补气补血的食物,最好能坚持一段时间,饮食上要避免辛辣刺激,多喝水。
2019-04-03气血虚,便秘,那首先要注意饮食多样化,营养才均衡。
我吃点新鲜的水果蔬菜多吃点核桃,大枣。枸杞,瘦肉,鱼虾,蛋,豆腐,绿色蔬菜。
便秘主要还是动力不好,主要从饮食上改善,多吃韭菜芹菜等纤维素高的食物,少吃油腻肉类,可试用乳果糖口服,胃肠动力药物如伊托必利有效,饭后按摩腹部有一定效果,必要时检查肠镜
2019-04-03非常愿意帮你解答这个问题。建议平时多吃蔬菜水果。辛辣刺激食物少吃。养成每天定时排便的习惯。每天进行一定的体育锻炼。可以吃点黑豆,黑芝麻,核桃,蜂蜜阿胶等,早睡早起,尽量不要熬夜。
以上是对“我想咨询一下,我就是睡眠不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据您的情况我个人建议可以找中医合理的理疗,适当的调养身体内部的情况,放宽心态,平时不要有太压力,祝您早日康复。。
2019-04-03,便秘与胃肠道功能紊乱,平时饮食生活规律,精神情绪因素影响等有关。
建议,平时适当运动锻炼促进肠道蠕动,多喝水,多吃水果蔬菜,适量饮用酸奶,淡蜂蜜水有助于保持大便通畅,手脚冰凉,睡眠不足,同时适量食用红枣桂圆补血益气,晚上用温水泡脚有促进血液循环有助于缓解症状。