就是睡眠不好,气血虚,便秘该如何调理呢?

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

根据你的叙述可知最近睡眠不好，气血虚，便秘，考虑是平时心理引起，饮食引起。
建议：平时注意休息，不要熬夜，可以多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，适当户外活动，保持良好心情，不要有太多压力，慢慢自己调整一下，希望能帮助你。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

气血虚即气虚和血虚同时存在的情况，气虚则推动无力，血虚则机窍失于濡养
治疗宜益气养血，可以使用中药如归脾丸等治疗，加强饮食调理，避免熬夜劳累，适量运动锻炼等

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

分析，考虑是由于心理负担较重引起的症状。
建议平时保持乐观豁达的心胸，养成良好的生活规律，养成定时排便的好习惯，多食富含纤维素多的食物。
以上是对“我想咨询一下，我就是睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

很高兴为你解答。患者可以通过药物直接来进补，也可以通过食补的方法来调理，多吃补气补血的食物，最好能坚持一段时间，饮食上要避免辛辣刺激，多喝水。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

气血虚，便秘，那首先要注意饮食多样化，营养才均衡。
我吃点新鲜的水果蔬菜多吃点核桃，大枣。枸杞，瘦肉，鱼虾，蛋，豆腐，绿色蔬菜。

彭含迪主治医师 普通内科

便秘主要还是动力不好，主要从饮食上改善，多吃韭菜芹菜等纤维素高的食物，少吃油腻肉类，可试用乳果糖口服，胃肠动力药物如伊托必利有效，饭后按摩腹部有一定效果，必要时检查肠镜

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

非常愿意帮你解答这个问题。建议平时多吃蔬菜水果。辛辣刺激食物少吃。养成每天定时排便的习惯。每天进行一定的体育锻炼。可以吃点黑豆，黑芝麻，核桃，蜂蜜阿胶等，早睡早起，尽量不要熬夜。
以上是对“我想咨询一下，我就是睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

根据您的情况我个人建议可以找中医合理的理疗，适当的调养身体内部的情况，放宽心态，平时不要有太压力，祝您早日康复。。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

，便秘与胃肠道功能紊乱，平时饮食生活规律，精神情绪因素影响等有关。
建议，平时适当运动锻炼促进肠道蠕动，多喝水，多吃水果蔬菜，适量饮用酸奶，淡蜂蜜水有助于保持大便通畅，手脚冰凉，睡眠不足，同时适量食用红枣桂圆补血益气，晚上用温水泡脚有促进血液循环有助于缓解症状。