病情描述:抽烟10年了,烟瘾戒不掉,之前一天抽七八只,现在一天四五六支,这样长期会不会对身体健康不利,最近几个月每晚也会运动半小时,这样对抽烟身体有没有好处。最后跪求戒烟的办法。
其实戒烟没有太好的方法,主要是毅力。如果毅力足够坚决,一定可以成功。
肺癌的致病因素中最重要的一个就是抽烟。所以,抽烟百害无一利。锻炼一定都身体有益处。贵在坚持。
根据你所说的这个情况和症状。吸烟对人体危害比较大。如果长期吸烟有可能得肺癌。
根据你以上描述,像你所说的这个情况。你去里现在这个年龄,如果吸烟还可能会影响到性生活。对下一代也有危害,所以一定要戒烟。比如说你想抽烟的时候可以吃口香糖。禁烟需要自己有很强的自制能力。
长期吸烟对身体肯定是有影响的,每天运动至少要一个小时。运动量要循序渐进。
戒烟没有更好的办法,主要靠自己的毅力,身上可以装烟,不要带火,想吸的时候,叼颗烟不要点燃,过段时间可以戒掉。
戒烟首先要,戒除心瘾,必须要从心里面接受,戒烟的事时才能把烟彻底戒掉,然后把家里的烟全部扔掉,平时可以吃点葵花子转移注意力
建议饭后多喝点茶叶水,转移注意力,也可以多吃蔬菜水果,平时多运动,一般坚持1到2个月就可以彻底戒除
以上是对“抽烟10年了,烟瘾戒不掉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
尽量避免参与往常习惯吸烟的场所或活动,餐后喝水、吃水果或散步
还要多补充维生素,因烟雾中的尼古丁和焦油可使维生素A、B族、C、D、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素大量消耗。
很荣幸为您解答问题,根据您的描述,.1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。祝您早日戒烟成功。
很荣幸为你服务,根据您所描述情况为您做如下建议。
首先烟瘾属于惯性依赖性的一种反映。既然是不可能一蹴而就的。在这里建议你逐渐间隔抽烟时间和频率,该少吸烟的次数和数量。同时多参加户外运动,做有氧锻炼。最后达到戒烟目的,希望能够帮到你,祝你健康。
这个戒烟,不要一下子不抽了,要慢慢的戒,可以每天减少这个抽烟的量
同时应用其他的方法来代替这个烟瘾发作时的不适,如嗑瓜子,等其他的方法,同时结合针灸的话,这个戒烟效果会更好的
以上是对“抽烟10年了,烟瘾戒不掉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你所说的这个问题来看。你这种情况主要是靠自己的意志力来完成。
这个长期抽烟,而且量大,肯定对身体健康不利。如果要想戒烟。主要是通过自己的控制能力和意志能力。你可以先抽一下电子烟。然后再慢慢戒掉。跑步运动肯定对身体是有好处的。
吸烟对身体是没有帮助的,特别是对肺部。它能降低肺活量,久而久之会导致一些肺部疾病
您目前的情况,一下子戒掉是不可能的,建议慢慢的减少。循序渐进的减少,对您戒烟是有帮助的,您可以试试