上身胖,从初中开始胖的

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

上身胖这种情况应该是与遗传，饮食等原因有密切的关系。
建议，这种情况需要注意合理的饮食，特别晚餐早吃，少吃，坚持锻炼可以做一下瑜伽对塑造体型是比较好的。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

，可以通过调节饮食和体育锻炼来达到减肥的目的。
建议，平时注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，多参加慢跑，跳绳，健美操及引体向上等活动，一定要坚持。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

根据您的描述情况的原因想要减肥必须控制饮食和锻炼身体才能取得很好的效果！
建议，上述情况的问题要科学饮食，饮食营养要合理，忌吃油腻，煎炸高热量高蛋白食物，要通过运动达到减肥的目的！
以上是对“上身胖，从初中开始胖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

根据您的描述，您的情况可以控制饮食。早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。平时要加强有氧运动，有氧运动的特点是运动量小，有节律，可以长时间练习。您的情况只要有信心，长期坚持，一定会达到成功的。
建议您，平时加强有氧运动，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。

彭含迪主治医师 普通内科

控制饮食无论是哪部分胖，首先要做的都是控制饮食量，不要吃过多油腻且咸的食物，多吃些新鲜的蔬菜与水果
仰卧起坐平时可坚持做五十个仰卧起坐，不仅可以很好的锻炼上半身，还可以起到促进肠胃蠕动，预防便秘的作用。

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

你好根据你描述的情况，如果你体质偏胖你就应该从饮食上控制
平时应该低热量低脂肪饮食，再就是加强身体的锻炼，特别是晚上，尽量的不吃主食，可以喝牛奶吃蔬菜水果

金丽萍主治医师 普通内科

你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有体重偏胖的情况。
给您的建议是，平时多做有氧运动和抻拉运动，少吃高热量，高蛋白高脂肪的食物，多吃有营养的水果和蔬菜，避免熬夜。
以上是对“上身胖，从初中开始胖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

根据你说的情况，首先这个减肥是有过程的，一般都是先瘦腹部后瘦脸，只要是控制饮食，锻炼身体就会好转的。
我的建议是，现在就是注意控制饮食，加强锻炼就会慢慢的受下了的，这个就是要坚持的。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

针灸减肥主要是通过针相应的穴位来调理内分泌，使激素趋于平衡。现在单纯性肥胖，多伴有内分泌紊乱，特别是胰岛素，性腺激素及肾上腺皮质激素等异常。