病情描述:今年46岁,今年1月刚做完腰间盘突出手术,现在术后如何让保养,做什么样的锻炼以免复发腰间盘突出的术后护理
1、腰部要保暖
若想避免腰背部肌肉的痉挛,便便腰突症的复发,就要注意腰背部及下肢的保暖。特别是在秋冬两季,应随着天气的变化增加衣物。
2、坚持锻炼
特别要加强腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的功能锻炼。这样就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度,达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。
3、避免扭伤或外伤
腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因,在日常生活中,尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生,能有效的预防腰椎病的复发。
4、用腰姿势正确
保持正确的坐姿,能有效的减轻腰椎的负荷,延缓腰椎的退行性改变的程度,从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。
一、平时注意姿势和体位,不要受凉和劳累。
二、规律的运动,补充钙和维生素D。
三、有症状时及时去医院检查。
目前的情况是腰椎间盘突出症的问题,做了手术治疗,这个如何保养,首先是需要多卧床休息一段时间,特别是手术后,然后就是恢复了注意个人平时的习惯,尽量的避免反复的弯腰,劳累,重体力劳动,另外就是局部的地方可以热敷和按摩理疗下
2019-04-01很高兴为你服务,根据您提供的信息,腰椎间盘术后。首先是避免负重。不要剧烈的活动,或者重体力劳动。卧床适当的休息。营养支持。希望可以采纳。
以上是对“腰间盘突出的术后护理”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您的情况注意休息避免劳累受凉。慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量,三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量,避免长期弯腰劳累提重物等情况,定期复查
2019-04-01很高兴能为您解答问题,腰间盘突出,术后,要注意睡硬板床,注意腰部的保暖,带一个护腰带,有利于腰椎的回复,避免长久弯腰或过度负重,平时要补充钙剂,可加强腰背肌的锻炼。
2019-04-01