怎样长高,怎样瘦臀

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

身高是有遗传的基因占百分之七十的，后天需要加强运动会改善的。
建议每天需要运动特别是四肢的伸展运动和提臀运动会改善症状的和瘦臀的。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

您好要想增高，应该多吃蛋白质，特别是含有中胺基酸的食物，如蛋类，肉类，豆质品类都有很高的氨基酸，
持续1-2小时适量体育运动，特别是对脊椎纵向的压力，如篮球，跳高，跳绳在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跃，从而增加身高。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

能否长高首先是遗传因素，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况。多做跳跃性练习例如蛙跳,原地纵跳等.
另外还有单杠之类的运动都可以的，要注意营养，一般来说体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,及豆类食物。瘦臀可以多做腿部运动，跑步跳绳等