1米54身高体重53公斤

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

，看你的年龄还不大，身体处于生长发育状态，最好的减肥方法就是运动。
建议你平时注意多多运动，比如慢跑，跳绳，仰卧起坐等，多吃点水果蔬菜，减肥没有捷径，需要长期坚持才行。
以上是对“1米54身高体重53公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

你现在处于生长发育的阶段，建议可以通过合理的膳食搭配运动进行减肥。
保持乐观的情绪，少吃零食和甜食，多参加体育锻炼，如慢跑，游泳、各类球类等。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

根据你说的情况来看，最好饮食上多调养，平时配合锻炼。
建议您多吃蔬菜，水果，不要吃油腻大的食物，平时饭后多跑步，加强锻炼，在观察看看。