腰间盘突出怎么治疗好?腰间盘突出最好的保守治疗方法

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
以上是对“腰间盘突出最好的保守治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

1.避免弯腰、旋转、抬升重物、久坐(2小时以上)等。
2.坐腰部垫枕，久坐时要不时活动活动腰部。
3.规律的低强度有氧锻炼可以提高腰背肌的力量、耐力和柔韧性而不会造成损伤。游泳和行走是较好的选择。
4.腹肌和腰背肌训练可以提高协调性，髋部和大腿肌肉的柔韧性训练可以改善骨盆力线，改善腰部的症状。
5.维持合理体重：体重过大使得腰部肌肉承受过大压力。减轻体重可以缓解腰痛。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

腰椎间盘突出症大多数患者可以经非手术治疗缓解或治愈。保守治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者;②症状较轻，休息后症状可自行缓解者;③影像学检查无明显椎管狭窄。
也可以选择微创治疗，目前微创治疗较为流行