今年35岁,晚上睡眠不好

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

根据您的描述，您睡眠质量不好。以至于白天记忆力减退
可以到正规医院进行检查。另外注意保持情绪稳定。避免焦虑少生气，放松心情减轻压力
以上是对“我今年35岁，晚上睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

今年三十五岁，晚上睡眠不好，一夜醒三四次，睡眠不好会影响白天的精力，所以记忆里也会有影响的。
作息规律，不要太晚睡觉，睡觉之前最好喝杯热牛奶，可以配合每天坚持锻炼，会有助于改善。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

分析，考虑是心理因素引起的症状。
建议放松心情，避免精神紧张，压力过大，多到户外运动，多与同龄人沟通交流。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

，按照你说的这个情况这还是失眠的原因导致的白天精神不佳
，像你这种情况建议你，可以去医院找中医开中药来调理一下神经，平时白天要加强体育锻炼密切观察

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

你现在这个情况，我考虑是睡眠不足导致的失眠。
给你建议，平时注意合理的安排饮食和作息时间可以吃点安神补脑颗粒，或者去看中医，吃中药治疗。
以上是对“我今年35岁，晚上睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

有可能是由于压力太大，或者是由于气血两虚导致的睡眠不好引起的。
建议可以口服安神补脑液和谷维素片，平时晚上睡前喝杯温牛奶，泡个热水脚，多运动，多增强营养。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

，我考虑到你现在这段时间是属于精神压力比较大。
，可以适当的服用一些药物，比如说可以适当的吃些谷维素，平时的话注意保持愉快的心情，不要焦虑。