怎样能有效减肥?

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

有效减肥只有一个方法,就是控制饮食和运动.你每餐只能吃七成饱,并不吃零食.还要利用所有空余时间做运动,做到累了再坚持一会,一个月就能瘦下来