从小就胖,140斤左右

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

根据你讲述的这种情况，首先需要自己有决定信心，需要多喝水，多吃蔬菜水果，每日三餐控制饮食量，不要吃甜品和油腻食物，每天坚持体育运动。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

如果想减肥的话饮食控制是很重要的一方面因素，你现在处于长身体的时候营养还是要跟上，多吃高蛋白食物，少吃主食和脂肪含量高的食物，晚上适当的运动

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

根据您的描述，这种情况根据你的年龄来看是一个偏胖的体型的，建议你可以选择健康的减肥，在适当控制饮食，少吃主食多吃蔬菜的同时，加强餐后的运动。
以上是对“从小就胖，我现在140斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

看你的描述，女生14岁，140斤，没有讲身高多少。想要健康减肥的话，建议适当控制饮食，多做运动。养成饭前喝汤的习惯，早上吃好，中午吃饱，晚上吃，少多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，低盐低脂，低糖饮食。多做有氧运动，比如慢跑，快步走到每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥瘦身。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

很高兴为你解答问题。，建议你要多注意控制自己饮食，但也不要有节食现象，平时多注意饮食规律，及生活习惯，多注意锻炼身体，增强体质。