21岁,吃什么钙片比较好

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

很高兴为您解答。目前补钙的方法有很多，可以使用成年人钙剂直接补充，也可以通过食疗的方法来补钙，多吃一些补钙的食物，比如黄瓜子，黑芝麻，核桃仁，排骨汤，山药等，平时多晒太阳，有利于钙的吸收。
以上是对“我现在21岁，吃什么钙片比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

你有无缺钙，无缺钙无需补益的，这个年龄一般不缺钙呀，若是特殊缺钙一般用维D钙
建议结合自身的微量元素看看，若是无缺钙就无需补益的，这个时候还没开始出现流失

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

你这个年纪不适合吃这个钙片，钙尔奇d3钙是适合儿童吃的，你这个年纪可以吃牡蛎碳酸钙，适当补充点钙质，可以促进骨骼的增长。