怎么样克制强迫症

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.如果怀疑本人有强迫症状，你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，强迫症和这个弹簧原理大概。所以什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 自己有强迫症就要接纳自己的强迫症状带着症状去积极的生活寻求积极的成长和变化。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

如果患有强迫症，就必须要接受规范的治疗，建议你到当地的精神专科医院和精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，对你制定治疗方案，采取药物治疗，森田疗法的方法进行治疗。当你重复做同一个动作时，请你迅速转移一下注意力，去做其他的事情。每天尽量把时间安排的充实一些；当你高度紧张时，请你做深度呼吸，以缓解紧张的情绪。闲暇时可以多听一些舒缓的音乐，做到劳逸结合，适当地进行有氧运动，多参加一些社交的活动，都要找亲人朋友聊聊天，散散步。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

很高兴为您提供咨询，建议您建立起自己的自信，重新规划自己的生活模式，多肯定自己，相信你自己。通过逐步的强化，改变自己的不良认知，从而纠正自己的强迫行为，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
以上是对“怎样克制强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

从心里问题的反馈来看，目前强迫性动作较为突出，并且已经影响到了你的生活质量。治疗强迫症，首选的心理治疗方法是森田疗法，需要在内心里接纳自我，避免和内心的想法刻意的对抗，把你的时间和精力集中在感兴趣的事情上面，也就是顺其自然为所当为，祝你健康。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

不知道这样的情况有多久了？有没有影响睡眠饮食等？如果时间超过三个月，影响了睡眠饮食才有强迫症的可能，如果时间不长，没有影响睡眠饮食，那就是一般的强迫行为，做一定次数的某个动作，可以缓解你的焦虑，所以顺其自然就可以了，做自己该做的事，必要时去三甲医院的心理科检查诊治