最近老是夜里3点左右醒醒后就睡不沉入睡很快

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

你的这个情况可能是生物钟打乱的原因引起的，所以每天都会在3点左右醒，所以你应该锻炼一下身体劳累，可以有助于睡眠，希望我的建议对你有所帮助。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

易醒，并且睡眠浅这个也属于睡眠障碍的表现，对于这个情况也可以吃点安神的药物调理一下，可以买点脑心舒口服液服用，平时的时候你每天多运动，少赖床，也要注意这段时间情绪的调节，一般睡眠不好，主要是与情绪有关系，放松心情，祝你健康。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

睡眠质量不好，是不是最近压力比较大。你还有别的不舒服没有，如果没有，你可以吃中药调理一下，你的症状会改善的。平时尽量豁达开朗。
以上是对“最近老是夜里3点左右醒醒后就睡不沉入睡很快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

从你介绍的情况来分析，这可能是你最近工作学习压力大，建议平时多参加户外活动，跑跑步，打打太极拳，放松心情，这种情况就有促你睡眠。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

，你睡眠质量不好，是不是最近压力比较大。
你还有别的不舒服没有，如果没有，你可以吃中药调理一下，你的症状会改善的。平时尽量豁达开朗。