减肥,有点胖,我也想瘦腿

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

青春发育期容易发胖，要及时控制体重避免太胖。
晚饭要少吃，特别避免高热量食物，平时要多运动锻炼，做些瑜伽运动保持体型。
以上是对“我想减肥，我有点胖，我也想瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭含迪主治医师 普通内科

请问你身高多高？体重的公斤呢？平时月经规律吗？
要确实过于肥胖，适当锻炼加节食。就可以。平时注意不要吃含脂肪多的食物，甜食尽量少吃一点儿。哦

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

根据你的情况，肥胖跟基因和后天的生长发育有关系，健康就好！
建议平时控制能量的摄入，少食多餐，增强体育锻炼，多吃水果蔬菜，希望对你有帮助！

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，你还小正是长身体的时候，不建议控制饮食，只要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果，每天坚持锻炼，跑步、快走、游泳等都可以。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

健康的减肥方式为饮食控制加运动锻炼。可改善自己的生活方式。适当增加有氧运动运动。控制饮食，避免辛辣刺激油腻性食物的摄入。减少淀粉类食物的摄入。
以上是对“我想减肥，我有点胖，我也想瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

想要减肥平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。不要吃辛辣的，饮食要清淡。注意休息，不要过度劳累，保持充足的睡眠。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

减肥主要通过减少饮食摄入，增加运动量，达到能量负平衡的目的，从而减轻体重，应该避免极端的方式减肥，一方面对身体危害大，另外不易长期坚持，造成体重反弹。