阴道松弛很自卑

金丽萍主治医师 普通内科

阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。目前中国市场治疗阴道松弛的药物众多但大致分为两类：药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，特别是见效快、不易反弹。另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。
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李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

现在缩阴的方法有很多，运动，缩阴道具，缩阴手术，缩阴凝胶等。
我简单给你说一下，运动的方法很难达到效果，费时间，费力气，重点是效果不明显，而缩阴道具如缩阴球，缩阴棒等也和运动的方法大概，费时费力，不用就反弹。缩阴手术风险大，容易造成不可挽回的后果。而缩阴凝胶市面上又是铺天盖地，据我们长时间的观察。平时可以多吃维生素，胶原蛋白，豆制品，希望能帮到你。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

女性有过长期的性生活或者是随着年龄的赠长，在或者是生育后，由于胎儿在分娩时通过产道时，也会致阴道弹性纤维网断裂引起松弛的现象，同房的时候很难找到紧握感，达到高潮，可以通过运动和旗曼保养，平时注意个人卫生方面，多吃些清淡的食物。还有自己的心态要放轻松。不要老是过度紧张的。
1.收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长
2、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。