早餐吃一盘西瓜会胖吗?

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

是否会发胖与摄入总能量和消耗总能量有关,西瓜含水量较高,能量密度不大,对总能量的影响较小,因此适量食用对体重影响不大,水果总量建议每天200~350克

金丽萍主治医师 普通内科

长不长胖和您早餐只吃西瓜没得关系,如果一天的摄入总量超过消耗的总能量,多余的就会储存在体内,长久下去,就会增加体重,还有从您吃的就西瓜一个品种,也不健康,太单一,碳水化合物、蛋白质的量也不够,营养不全面,也跟西瓜吃的量有关,而且还是凉性的食物,体质偏寒的人还不宜吃西瓜,所以建议您早餐多样化,而且还要有营养的早餐,晚餐可以适当的简单一些,但对于您们长身体的人,建议还是营养要跟上,多参加运动,才有一个健康的身体

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

早餐吃一盘西瓜不会胖的,在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中,并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐