易怒,疲累,心情低落,失眠,心慌

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

根据你描述,如果长时间持续存在,一定要引起高度重视,积极治疗,有轻度抑郁的倾向,可以口服解郁丸,黛利新,中医说,就是心肾不交证,可以吃中药慢慢调理,健脾益气,养心安神,保持心情舒畅,晚上10点半之前入睡,睡觉前喝杯热牛奶,听轻音乐,营造比较舒缓的睡眠环境,不看刺激性电视剧,不从事紧张兴奋的活动,不喝咖啡,浓茶等兴奋性饮料,避免情志内伤,劳欲过度,减轻压力,养成良好的生活习惯,一日三餐合理膳食,早睡早起,劳逸结合,可以外出旅游,散心,爬山,骑自行车,游泳,瑜伽等有氧运动,释放压力,多和亲人朋友沟通交流