本人20岁体重170身高163

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

相对身高来说体重是偏高的。注意要正确减肥的。主要减肥是要依靠运动消耗。加上饮食合理来帮助达到一个热量赤字。
让身体脂肪逐渐减少。真正要减肥不要单纯看体重。多关注体脂率的变化。关注体型变化这个才是重点。特别减肥早期。可能体重不下降反而有点上升。不要担心。继续坚持就是。饮食合理主要要大约保持在基础消耗附近。不能随便吃。一开始最好学会用厨房秤秤量自己平时吃的东西。最好是自己做饭。不会做或者条件不允许。也要学会分析大约菜式里面的热量。学会健康的饮食。但是注意并不是让你就什么都不吃了。比如说就算聚会吃大餐。最主要也还是控制好量。比如说相当于泡在油里面的那些水煮牛肉之类的菜。你只要把油尽量滤掉。加上别吃过多。也照样可以控制热量。以及多选择青菜吃。自己控制好才行。第二是运动。体重偏大要注意运动小心一些。选择好一些的有防护的鞋子。别过多的行走或者以为减肥就跑步。选一些无氧运动。逐渐加强自己的锻炼才行。
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侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

这样的情况BMI指数比较高。有肥胖的情况。注意要正确减肥的。
注意别求快。也别以为吃点什么就可以减肥。基本上你自己也应该知道。会造成肥胖应该就是吃的过多，缺乏运动造成的。所以注意控制饮食最重要。总热量要控制在基础代谢附近为好。体重暂时比较大。不要盲目追求吃的过少。现在大约基础代谢应该有1600-1700大卡。注意吃的和这个要大概，别过多也别过少。然后要坚持锻炼，锻炼最好开始学习健身。体重较大。注意先从无氧运动开始。有氧的话注意避免损伤膝盖。如选择椭圆机、游泳会相对好一些。别熬夜。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

你的情况体重是偏胖的，需要考虑自己运动减肥，如果有存在月经不调的话，最好还需要检查一下激素分泌，看看是否存在激素分泌的异常，如果是的话，需要考虑先控制一下激素分泌，平时需要控制饮食结构，不要吃一些荤菜，每天需要坚持运动至少半小时。运动的时候心里需要在120到160之间。这样坚持两三个月才会有一定的效果。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

那不算瘦。首先是每天跑步一个小时以上，然后是晚上控制不要吃面食。油腻食物。
平常也是尽量不要吃。其次是甜食也不要吃。然后是记得吃上21金维他，以免减肥过程中缺乏微量元素了。一定记得坚持。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

肥胖和遗传因素，后天饮食环境等因素都有关系。
避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，作息规律，保证充足睡眠。坚持运动，可以考虑针灸埋线减肥
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高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

根据上述情况分析，建议你去减肥的地方看看，可以控制饮食，按摩减肥。
建议医生会根据你的具体情况做出相应的对应措施，忌吃辛辣刺激性食品，多吃蔬菜水果，注意劳逸结合