为什么喝不浓的茶叶水睡不着觉就是在晚上怎么睡也睡不着

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

看了你的留言，每个人对茶的敏感性不同，茶叶中有些成分能引起人体的兴奋，从你的描述中可以得知你对茶叶比较敏感。我建議你，盡量在下午或是晚上不要喝茶，以免的影响睡眠。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

少年！喝茶叶水本来就对大脑有一定的兴奋作用，所以睡前不要喝茶叶水、咖啡等，也不做容易使大脑兴奋的事！睡觉是在放松的状态下自然进入的，越努力越难，你可以尝试身体和精神放松进入睡眠状态！
以上是对“为什么喝不浓的茶叶水睡不着觉就是在晚上怎么睡也睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

茶水大多是兴奋神经的，浓或不浓只是程度而已，既然睡眠困难，还是尽量少喝茶，对于睡眠困难的人来说，要喝帮助睡眠的一些饮料或者食物等，另外，要保持情绪的安静。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

精神压力大，气血不足，神经衰弱都会引起有失眠的现象，如果说你的年龄13岁有睡不着的情况，考虑还是来自学习的压力。建议你还是爸爸妈妈沟通交流一下。适当的还是需要补气血安神的药了。

金丽萍主治医师 普通内科

根据您的情况描述，茶叶里面含有咖啡yin成分，不管是浓的茶叶水还是淡的茶叶水都容易刺激大脑神经兴奋。
建议睡前不要喝茶水和咖啡等刺激辛辣食物，注意日常饮食清淡，如果睡眠质量不好可以服用安神补脑液调理下，保持放松的精神状态。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

这种情况需要自己调节一下的，生物钟紊乱就会引起失眠的
建议平时尽量多运动锻炼身体，睡觉之前可以用热水泡泡脚，听听音乐都可以的。
以上是对“为什么喝不浓的茶叶水睡不着觉就是在晚上怎么睡也睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

根据你陈述的情况，喝茶叶本身就容易失眠，还有你晚上不要吃得太饱。
建议你平时饮食也要清淡一点，晚上不要喝茶叶，喝开水，不要吃得太饱，睡觉之前不要看一些黄色的东西。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

您喝不浓的茶水也睡不着觉，这种情况，建议您最好在晚上睡觉之前，最好还是不要饮茶，还是尽量多注意放松，必要时可以服用一些调理神经的药物进行治疗。