生完孩子后就胖了30来斤

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

根据你所描述的情况，你晚上吃水果和蔬菜可以瘦下来的。
建议你要多锻炼身体，合理饮食，可以少吃面食，走步，瑜伽，不过要注意休息好。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

你这种控制饮食的方法，可以有效的控制体重。但需要较长的时间。
控制饮食，主要是控制垃圾食品，糖盐和油腻食物的摄入。不停的运动，才能减去过多脂肪。
以上是对“生完孩子后就胖了30来斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

只要坚持下去肯定是可以瘦下来的，减肥药这个尽量不要吃，对身体伤害比较大，效果也不怎么样。
建议平时控制饮食，七分饱为好，不要吃肉类食物，平时加上锻炼，坚持几个月肯定是可以瘦下来。

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

，考虑减肥不建议使用减肥药，不建议过度的节食。
建议晚餐仍然是需要少量吃淀粉类的食物，然后加强运动锻炼，释放身体的热量。