臀部大,想减臀,还不想吃药,怎么样才能减掉臀部上的肉

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

这样的情况主要就是要通过健康的锻炼和饮食管理方面做好。达到一个消耗大于摄入的一个情况。
加上摄入又要基本满足平时基础代谢。比如说饮食结构合理。至少吃的每天热量达到1500-1600大卡。但是也别过多。然后配合适当运动（建议运动形式多一些）。这样才不影响健康。也不会造成后面的反弹。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

这种情况应该是属于局部脂肪堆积所引起的，所以说这种情况主要还是应该锻炼消脂才可以，主要是通过一些有氧运动来改善，平时不要久坐
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李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

这种情况平时要加强锻炼，多活动，饮食以清淡好消化为主。
建议禁食高脂肪高油脂食品，多吃水果蔬菜，多跑步，打球等活动，多观察体重变化。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

1.两腿并拢，眼睛平视前方，调整好呼吸，保持好站姿。2.吸气，将左臂往前抬起至水平，同时挺胸收腹，左腿紧贴右腿往身后抬起，脚尖绷直，感觉臀部及大腿后侧肌肉被紧绷。保持数秒后恢复站姿，再换腿做同样动作。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

很高兴为您解答，根据您描述的情况考虑，健康的减肥方式就是合理的控制饮食加上适当的身体运动，长期坚持对减肥和身体健康都是有好处的

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

很高兴为你提供咨询服务。你的臀部大，想减臀。建议平时要饮食控制，特别是晚上饮食要少吃，加强体育锻炼。多练习呼啦圈，
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刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

这个朋友，根据您的描述，目前医学尚没有特效的减肥药物，建议您还是以控制饮食，适当的运动锻炼，可以做一些有针对性的运动。希望能帮到您，祝您身体健康。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

16岁正处于青春期，身心发育的关键时期，不良嗜好影响发育危害健康。
建议营养搭配，劳逸结合，做好个人卫生，保持好心态，多参加积极有意义的活动，臀部发育属于女性青春期特征