自我治疗抑郁症

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。主要表现为烦躁、抑郁、情绪低落、闷闷不乐等，甚至有厌世的情绪，一般需要心理沟通，结合药物治疗，若是不及时发现治疗，病情会恶化发展，若是症状比较严重，建议尽早找专业心理医生治疗处理为宜。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

，睡眠不佳，心情烦躁，有轻度抑郁的倾向。
建议你保持活泼乐观的情绪，多和朋友进行交流，多进行户外运动，也可以出去旅游散心，保证充足的睡眠，不要熬夜。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

出现这种情况和体质虚弱，情绪不宁，精神紧张压力过大等因素有一定的关系。
平时应当注意休息，避免过度劳累和熬夜，同时可配合药物进行调理，常用的解郁安神颗粒。
以上是对“自我治疗抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

出现这种情况可能是出现抑郁症的情况，属于压力过大或出现过度的紧张焦虑等情况所造成的。
在出现抑郁症的情况之后，是需要及时的使用药物进行对症治疗的，同时注意适当的多参加室外的集体活动，尽量避免处于压力过大、过度紧张焦虑的情况下。