现在我正读初三,15岁

杨桂芳

根据你所描述的情况。你目前的身高和体重是偏胖。
建议你要补充钙质和鱼肝油。多吃芝麻酱和虾皮等含钙高的食物，多喝奶，多做伸展运动有助于长高。

孙卫江

根据你的情况稍胖，减肥得长期的坚持，需要一个过程，还得有恒心。
建议你每天吃饭尽量吃半饱，少吃主食。特别是晚饭，多运动，平常多吃水果蔬菜，肉食少吃。

张世清

根据您的描述，身高145cm，体重106斤不算太胖呢！
您这个年纪正是身体生长时期，不建议药物减肥，可以加强运动锻炼身体，适当的控制饮食就好了
以上是对“现在我正读初三，15岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴

女性15岁，咨询减肥相关问题。看了您的描述，目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果较好，其中坚持跑步锻炼效果最好，建议您坚持跑步锻炼。

朱子强

减肥是需要过程的，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物，切不可硬抗，以免出现低血糖反应，如果单纯的就是想吃东西，可以通过嚼口香糖来缓解。然后还要注意适量活动，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳，还可能出现难以坚持锻炼的心理，应慢慢增加活动量，祝您减肥成功。