睡不够,总觉得好困感觉很累,没有精神原因和方法

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

长时间感觉睡不够，这个可能与你本身晚上休息并不好有关系，晚上可能睡眠时间够了，但是深睡眠时间不够，睡眠质量欠佳，这个就会导致白天也会感到劳累，你这需要综合调理，白天的时候即使困也别赖床，多运动，提高白天的精神状态，这样晚上也可以达到更好的睡眠状态

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

咨询者为17岁女生，睡不够，总觉得好困感觉很累，没有精神。考虑属于嗜睡症状。
出现嗜睡症状，首先应该到医院检查脑部是否存在器质性病变，如果排除，那很可能是神经衰弱的表现，属于心理原因引起的，最好接受专业心理疏导，帮助去除现实生活中的压力，转移负面情绪后即可恢复正常的睡眠时间。

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

睡不够，很累，对于你的情况应该是脾气虚，建议你吃点人参归脾丸和生脉饮、复方阿胶浆，晚上睡前不要看过于刺激的东西
建议你平时不要压力过大，经常锻炼身体，睡前温水泡脚或者和杯牛奶有助于睡眠。
以上是对“睡不够，总觉得好困感觉很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

很荣幸为你解答这个问题，根据你描述的这种情况，是否饮食规律，有没有熬夜，劳累过度这些
根据你目前的这种情况，建议你饮食生活规律，如果实在很严重，可以通过针灸，适量运动来缓解

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的精神压力过于大，脑供血不足引起的一种症状，这种情况建议做详细的检查，看看具体的情况，及时的补充营养