阴茎如何变大变粗持久

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

1,提肛运动,坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环,　　　　
2,性交,这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

1,阴茎指压法,无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力,　　　
2,利用淋浴“按摩”阴茎,这是最享受的方式,即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经,冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者