要睡多少个小时才最好

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

睡眠最好是8小时，睡眠不足当然影响视力，人清醒的时候就用眼，所以眼疲劳
不要长时间用眼，特别是在用手机，电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

很高兴为你解答，一般正常每天7到8个小时睡眠就可以了，中午可以睡上20分钟。
如果休息不好，过度用眼会导致视疲劳，建议你平时合理安排作息时间，不能熬夜，不要过度的玩电脑，手机可以多吃点含有va的水果或蔬菜。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

很高兴能够为你解答问题，根据你的病情描述，一个人的睡眠最好一天保持在7到八个小时，这样才能够保持精力充沛啊，你可以中午休息半小时，一天都有充足的精力旺盛！
以上是对“要睡多少个小时才最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

睡觉跟市里没有决定性的关联，当休息非常不好的时候，可能会出现事物模糊，但是正常的休息不会对视觉有影响。影响视力最大的因素是用眼卫生，不要让眼睛过度疲劳，用眼的姿势要端正。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

近视眼的发生确实与睡眠时间不足有密切关系。长时间缺乏睡眠，眼睛的调节功能就会出现异常，从而导致近视眼的发生，对于11岁，每天最少要睡满八九个小时。