病情描述:怎么样减肥?160斤,怎么样有效减肥不反弹?1.68。怎么快速减肥
,减肥需要持之以恒,建议平时规律饮食起居,通过运动来减肥,建议每天坚持快走或者慢跑40至60分钟,月经期禁止剧烈运动,每个月可能会减掉2至3斤。运动减肥既经济有健康。
2019-02-24根据您的提问,减肥最好的方法就是运动及控制饮食相结合,管住嘴,迈开腿,但不要太着急了,是个慢功夫,感谢您的提问,希望可以帮到您。
以上是对“怎样减肥?我现在160斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥是一个过程,不可能一蹴而就的,贵在坚持,快速的减肥很容易反弹。
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。
这位朋友根据你的症状描述,你是肥胖症的症状表现,
建议.不要暴饮暴食.不要吃零食.多吃蔬菜少吃肉.更不能吃高脂肪和高热量的食品如;奶油.巧克力.增加运动...