精神焦虑症的自救有什么

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

焦虑的问题，是可以自我的调节的，但是效果好不好，或者有没有效果，要看看个体的病情，以及个体的性格的特点了，一般情况下，如果焦虑情绪明显，还是建议你使用一些抗焦虑药物的，因为焦虑很多都是性格的问题导致的，药物可能相对的更好一些的了。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

这个还是有焦虑的情况，但是只有一周，那么不能说构成疾病，也要注意经历，挫折，有没有生活事件的影响的了。要针对原因处理，可能原因解决了，那么就会改善，另外也可以考虑使用一些安神补脑液等，是可以起到缓解的一个作用的了，也是可以考虑的。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

精神焦虑症患者在生活中其实并不少见!由于我们的过快的生活以及过多的工作压力，使得焦虑症成了都市生活中的一种常见病。那么，精神焦虑者的患者以及其家属也许会问，得了焦虑症到底怎么治?其实，治疗焦虑症并不一定依赖药物，通过患者的自我调节，同样可以对治疗焦虑症起到疗效。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

多接触社会，多交朋友，多沟通、多交流。学会倾述，和高人一次谈心，就有可能解决自己一生的难题。与君一席话，胜读十年书。
及时调整自己的情绪和心态。注意劳逸结合，加强锻炼身体。参加一些社会公益活动，多帮助他人。帮助别人，快乐自己。音乐也是消除焦虑的免费良药，特别是中国古曲都有舒缓身心、调整情绪的大作用
以上是对“精神焦虑症的自救有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

一个人精神紧张也是一种人格特质，只要他不影响到别人，没有对自己造成损害，过份关注它，反而会对当事人造成困扰。如果他的焦虑已经影响到自己的生活或者损害到别人，这就需要诊断是否为焦虑症，这方面需要心理咨询师的介入。自己能控制的就是，当焦虑情绪到来的时候深呼吸，让自己的情绪浓度先降下来，然后用旁观者的角度去看问题，看看有什么样的认知上的改变。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

，这种情况是要找心理医生治疗的，可以用药物来调理
，你朋友的这种情况必须去医院心理科看看，听医生的建议用药来调理一下