跑步后小腿肚疼

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

腿部酸痛,机理上是人体代谢产生的乳酸不能及时排出体外,积聚在局部产生刺激症状.一般是过份锻练或过多走路所致.当然身体目前状况不好时或因病衰弱时,本来正常的腿部运动（例如走点路,跑点步）,也会感觉有些过量,有腿部酸痛了。建议你可以到正规医院进行进一步检查,如果未发现异常,可考虑是否运动或劳累过度导致的,进行休息后看是否还有这种症状,在进行进一步观察。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。根据您说的情况考虑是大量运动导致乳酸堆积导致的。建议您适量的减少运动的量，如果还是不见效，建议您到医院检查一下，祝您健康。
以上是对“跑步后小腿肚疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

体内积聚大量乳酸，无法及时清除，也是致身体酸痛的原因。应该没事的，多休息两天就会好的。一下子又大量运动，身体不适应，容易有酸痛症状；要运动，就要慢慢加大那个运动量，适应了以后就算还是酸痛，也会很快过去的，所以运动就是要坚持。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

小腿疼痛是由于平时运动锻炼时间少，突然大量运动导致乳酸堆积引起的
减肥最健康的方式就是通过运动减肥，可以慢跑，但要有个循序渐进的过程，平时也要适当控制饮食，少吃甜食，不暴饮暴食。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

是由于运动导致的疼痛，要注意休息。
建议减少活动，避免劳累，避免受凉，可以外用膏药，局部热敷，希望我的建议对你有所帮助。
以上是对“跑步后小腿肚疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

很高兴为你解答，考虑是运动量过猛引起的肌肉拉伤。可以进行热敷或理疗。建议平时要逐步增加运动量，饮食要低脂清淡饮食，多吃水煮菜。少吃零食，晚餐少量，不足用黄瓜补充。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

根据您所说的情况，跑步前后都是需要拉伸的，否则会像您说的一样引起疼痛。
建议每次跑步前后拉伸15到20分钟，主要是做小腿和大腿的拉伸，否则肌肉中乳酸容易堆积，会引起疼痛。