病情描述:在班里不算高,有点自卑,但我比较要强,我不想比别人矮。我很想长高,但怎么办
影响身高的因素主要有两方面,父母的遗传因素,后天的饮食锻炼等因素。
首先从饮食方面要注意多吃含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、大豆和奶制品会促进肌肉或骨骼的生长。要有充足的睡眠。加强体育锻炼如跑步跳高、跳舞、打篮球等。
其实你本身处于青春期,目前身体没有发育完全。那么比较矮的话,也属于正常的,你可以放心好了。
之后可以调整好心态对待就行,本身这个年龄每个人身体发育阶段不一样,你可以尝试运动锻炼,配合加强营养补充调节增高的。
以上是对“我在班里不算高,我有点自卑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的情况,长高,可以通过饮食改善,多吃含钙高的食物。
可以多喝牛奶,多食用肉蛋类食物,适当运动,希望我的回复对你有所帮助。。
来看,每个人的发育情况不同,只要你的身高处在正常范围内,就不要纠结了。
根据目前的情况来看,主要还是你的心理原因,身高和遗传有很大的关系,不要胡乱想,要好好学习,这才是最重要的。
就您的年龄来看,您的身高应该还是可以继续增长的,而养成良好的生活和饮食习惯,对您的身高增长是有好处的。
建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物,保证充足的睡眠,不熬夜,多运动,促进身高增长。
身高与遗传有一定的关系,请问父母高吗?备注的年龄是14岁对吗?
年龄是14岁的话,正处于青春发育期,身高还有能增长的空间。平时的时候多注意休息,适当吃一些含钙高的食物,多做一些跳跃运动,比如篮球,跳绳等等。
以上是对“我在班里不算高,我有点自卑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的情况分析,你现在的年龄青春期是可以再长的
建议平时多注意休息,保持生活规律,不要吃生冷刺激性食物,多吃豆制品,多吃蔬菜水果
你好朋友,根据您说的情况,你才14岁,身体正处于生长发育时期,别担心。
建议平时多吃一些含钙高的食物和高蛋白食物,多参加体育锻炼,有助于长身体。