肩袖损伤自我治疗方法有什么

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

冈上肌在肩袖中，是肩部四周力量集中的交叉点。因而极易受损。特别是在肩部外展活动频繁时，由于冈上肌肌腱穿过肩峰下和肱骨头上的狭小间隙，所以很容易受到挤压、摩擦而损伤，产生无菌性炎症或肌腱断裂，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

患者一定要知道建议静养，休息，避免剧烈活动，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，并进行肩关节拍片及肌电图等检查，明确诊断后，给以外敷消痛贴膏，口服药物治疗。平时在生活中一定注意个人卫生，注意休息。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

肩周损伤的病变，多因肩关节活动过度，肌肉软组织过度牵拉，外伤撞击挤压等因素，造成了肩周韧带软组织充血水肿，增生粘连，肌酸增高，无菌性炎症发生，引发了肩周处活动障碍，疼痛等症状发生，希望你早日康复。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

患者中年男性，右肩关节疼痛半年，抬举受限，后伸困难。
建议适当功能锻炼，可以运用针灸治疗，不过最好配合中药汤剂辩证论治。
以上是对“肩袖损伤自我治疗方法有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

肩袖损伤，这个位置需合理用力，避免用力过猛过频，多放松精神紧张压力。
小囊性变，可以涂抹些肿痛精，多饮水，休息充足，保持好心情，追风膏，云南白药喷雾剂可以局部应用。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

据你所述的情况，有可能肌肉肌腱受到损伤，如果有明显的疼痛，可以局部封闭治疗。
平时要多吃水果蔬菜，补充维生素，提高免疫力，注意休息，避免劳累，避免熬夜，避免烫洗搔装，注意保暖，避免受凉。