大腿外侧怎么瘦

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
以上是对“大腿外侧怎么瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！ 2、力度：一定要相对大力度快速的刮！ 3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角。希望我的回答对您有所帮助，祝您早日恢复身体健康！

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，特别易引起腿部肥胖。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

很高兴为你解答问题。可以从大腿根开始，向下刮。只有这一个方向，不能像搓澡一样随便刮。
建议平时还要多做运动。可以跑步。跳绳。平时少吃高脂肪高热量的食物。运动要持之以恒。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

像你这种情况来说，近期要注意配合后期节食和锻炼的方法来进行瘦身。
保持良好的生活习惯和饮食习惯，通过跑步或者是跳绳的方法来进行锻炼，消耗体内多余脂肪。
以上是对“大腿外侧怎么瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

很高兴为您解答问题，根据您的描述，减肥可以选择拔罐或者控制饮食，适当锻炼的方法，不建议吃减肥药或者吸脂，这样对身体有很大危害的。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

一般而言，利用瘦腿针治疗箩卜腿约可减少圆周2-4公分，一般人的满意度都很高。但是每个人的期望值不同，充分沟通才能采取不同的治疗方式，得到最好的结果。瘦腿针在注射肉毒素术后三天会感觉小腿比较没有力量.希望我的回答对您有所帮助，祝您早日恢复身体健康！