如何让屁股变大变翘

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

注意饮食：想要让着自己的臀部更结实坚挺，饮食调控也是必不可少的。在饮食上要注意少吃动物性的脂肪，尽量选择豆科植物，或者是低卡路里的海鲜味主食，、睡前适当按摩：每晚睡前，全身的肌肤正处于放松的状态，这时用手用力搓揉臀部的每寸肌肤，就能提醒肌肤要开始收缩紧致了。长期坚持下去，就能轻松拥有性感的美臀。
以上是对“如何让屁股变大变翘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

丰满臀部后抬腿，30次为一组，共3组。仰卧挺额，30次为一组：共3组。侧卧举腿，20次为一组，共3组。伸展臀部肌肉5分钟。腿部雕塑侧卧举腿，30次为一组，共3组。仰卧举腿内收，40次为一组，共3组。伸展腿部肌肉，5分钟 每日练习的内容可循环进行，也可以交替进行。如果按照要求做这些练习2~3个月后可以更换练习内容，有针对性地选择一些适合自己的动作。 不能看到别人练什么你就练什么，东．练一个动作，西练一个动作，到最后什么效果也没有。 身体的塑型是需要长久的坚持才能实现的。对需要改善的部位要有目的的重点练习。只有对这一“突出”部分一段时间的“重点照顾”和不断刺激才能效果显 当经过一段吋间的练习后发现有所收益吋，千万不要停止训练，而是要不断地巩固。同时要在练习的运动量方面仿一些适当的调整。因为停止训练后肌肉会消退的。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

其实想要让屁股变的又大又翘在现在的话已经不算是什么难事情了噢，方法有很多的，在你看电视的时候就可以做的，把臀部的三分之一坐在沙发上，然后在看电视的情况下，感觉全身动态，特别关注的地方就是臀部了，只要臀部用力就好，保持这个姿势，一节电视剧的时间就可以停止了，坚持做就行，当然这种让屁股变大变翘的方法会比较慢，需要你日积月累的坚持下来才行的，简单点的方法就是给臀部做简单的按摩了，也可以帮到你的。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

你是说你的屁股太小，想变大点，你可以采取这个动作很简单，只要踮起脚尖就行，在你等公交车时等等，每天只要坚持做三次踮脚尖动作，每次5分钟，一个月会保证你的臀部会变得相当紧实。
建议你想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

你这样的问题年龄小一般的通过运动锻炼就可以好的。应注意合理的针对性的按摩一下比较好的
应注意合理的饮食的均衡性，保证睡眠，适当的针对性的经络针灸。推拿一下对身体的塑形有一定的帮助的，应注意合理的休息
以上是对“如何让屁股变大变翘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭含迪主治医师 普通内科

请到专业美容机构进行咨询，根据医生建议进行处置，日常应注意瑜伽练习翘臀，积极配合饮食，多食维生素，微量元素及钙剂，走路要抬头挺胸收腹。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

多吃点肉肉就可以，鸡肉，猪肉，牛肉鱼肉多吃点，配合练习瑜伽，想要什么曲线就有什么曲线，注意休息，多去运动锻炼，不要熬夜上火。