眼睛疲劳胀痛怎么缓解

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

眼睛胀痛的原因很复杂,如青光眼、角结膜病变、视疲劳、眶上神经痛等，不同的疾病有不同的治疗。 有许多人由于工作需要，必须整天注视电脑显示器，时间长了，很容易导致视觉疲劳，甚至诱发一些眼病。因此，经常使用电脑的人应注意眼睛保健。 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。 保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。 如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。 四是每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。 要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 最后别忘了，使用电脑后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

这个建议去眼科看一下，做一下泪液分泌试验，看看是否有异常，一般泪流量减低的话，需要考虑使用人工泪液进行替代治疗。如果是用眼过度导致的眼视力疲劳，一般是需要做注意休息，可以做注意营养的补充，多吃些动物的肝脏做调理，以及多喝一些菊花枸杞茶做补充，也可以口服鱼肝油和杞菊地黄丸做对症治疗，局部用滴眼液做对症护理。
以上是对“眼睛疲劳胀痛怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

热敷：用热毛巾将其放在要热敷的眼部就OK。维持20-30分钟，每日2-3次。让眼睛休息：看远方，然后再看近方的绿色植物。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。让眼睛湿润：长时间面对电脑和手机眼睛会干涩，那么平时可以带瓶眼药水在身边，眼睛干了的时候就滴几滴。

彭含迪主治医师 普通内科

根据你陈述的视疲劳，建议滴珍视明滴眼液，玻璃酸钠滴眼液，七叶洋地黄苷滴眼液等缓解视疲劳。平时注意休息，避免过度用眼，少看电视手机电脑等电子产品，经常远近交替眺望，做眼保健操等。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

缓解眼睛疲劳胀痛最好的办法就是让眼睛得到充分休息。
方法：
1、最快的方式：热敷，热蒸汽熏蒸，闭目数分钟养神；
2、需要长时间坚持的方法：转睛，上面已提到，不在赘述；
3、平常需注意：多做远近调节，多到户外走走，少看IPAD、手机、电脑、电视。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

通过你的描述和具体的情况分析考虑。可以做一下眼睛保健操。
平时一定要减少看电脑和手机的时间。可以滴一下闪亮眼药水对缓解疲劳有一定帮助。
以上是对“眼睛疲劳胀痛怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

根据您的情况描述，您眼睛疲劳，经常看电脑，手机导致用眼过度！滴了眼药水后好转
建议您不要过度劳累，减少看手机看电脑的时间，做眼部保健操！放松心态，注意休息和睡眠！

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

你可能是由于长期用眼过度，或者是由于生活习惯不好引起的视力下降的。
建议平时可以口服明目地黄丸外用，珍视明滴眼液。不要吃辛辣食物，刺激性食物。