怎么治疗足跟痛

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

中医理论认为，“诸病从寒起，寒从足下生”。脚为诸阴所聚，因此最易发冷，许多女性以及老年人，一到寒冬季节便手脚冰凉，怎么揉搓都无法温暖。其实，睡前可以练习一下蹬腿操，既有助于睡眠，又可以防止脚冷，一觉安稳地睡到天明。
具体方法：在晚上入睡前，平躺在床上，双手抱头，由缓到快进行蹬腿运动，一条腿每次可达3分钟，然后再换另一条腿，反复进行，直到觉得腿脚酸痛，难以耐受为止。具体时间和次数可根据自身身体状况日渐增加。同时，可以在睡前多用热水泡泡脚，泡脚时揉揉脚底，也能起到助睡眠和御寒冷的作用。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

你这种情况有可能是患有跖腱膜炎或者是跟骨刺导致的症状，这种情况建议你可以及时去医院拍片或者是做核磁共振检查明确病情可以局部封闭治疗。踝关节常痛有可能和你长时间不敢负重型都有关系
以上是对“如何治疗足跟痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

就您的情况建议最好能先拍个足跟的X线明确下有无局部的骨刺生成。
药物的话可以喝点独一味胶囊，盐酸氨基葡萄糖片等治疗比较好，鞋子穿鞋底软一些的会好些。

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

缓解足跟疼痛的一个最简单的方法，是在与足跟疼痛对应部位的鞋垫上开一个孔，使足跟着地时呈悬空状态，不再受压，就可以减轻疼痛，避免继续受到摩擦与损伤，外贴伤湿止痛膏或用正红花油、伤科灵等外搽患处，对缓解疼痛有一定的作用。同时还可以在每天睡前用艾绒煮水泡脚20分钟，促进血液循环。严重时应及时就医，此外，平时还应该避免长时间行走或站立，防止足部过度疲劳；每天进行适当的锻炼，如散步，可增强足部韧带的坚韧和弹性。同时应尽量穿宽松、柔软的鞋袜，注意足部的保暖。 熊大昌