剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

剧烈运动后，肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。 再就是新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。 肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。这种情况一般是锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

可以说以上情况是运动过度造成的肌肉和软组织损伤有关， 与其他的关系不大 你的情况需要休息好 避免剧烈的运动 配合按摩 针灸等治疗 配合服用药物治疗 你的情况才能逐步痊愈可以说你以上情况很常见 不严重 按以上方法治疗就可以很快的康复， 与其他的关系不大。

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

注意充分休息的同时应该进食一些成碱性的食物：蔬菜、水果、牛奶都是成碱性的，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。相反米饭、肉类都是成酸性的，不利于我们消除身体的疼痛。同时，进食一些维生素C可以清除自由基，减轻身体疼痛.
以上是对“剧烈运动后肌肉酸痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

很高兴为您解答，根据你描述的情况考虑是运动过度引起的。
剧烈运动后肌肉酸痛需要时间恢复，建议你注意休息，可以热水泡脚，按摩等。

彭含迪主治医师 普通内科

平时运动量少，大量剧烈运动确实会出现肌肉酸痛的表现。
可用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛，也可以局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

，剧烈运动后肌肉酸痛是因为乳酸聚集引起。
建议可以泡温水澡或做推拿按摩，而促进乳酸的消散吸收，从而缓解由于乳酸聚集引起的肌肉酸痛。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

从你叙述的情况和临床症状看考虑是过度运动导致的上述问题。
像你说的这情况看建议一般不需要特殊处理过几天就会慢慢改善，若是症状严重可以局部按摩的。
以上是对“剧烈运动后肌肉酸痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，主要是考虑有剧烈运动后导致的肌肉紧张，产乳酸过多引起的表现
建议营养均衡，多喝水，保持良好情绪，劳逸结合，可以局部热敷按摩，症状明显的话，可以先服用芬必得，祝你健康

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

剧烈运动，导致局部乳酸堆积过度，刺激神经，导致出现不舒服的情况。
平时注意休息，不要劳累，可以多进行局部热敷和按摩调理，一般慢慢就会康复的。