吃什么可以让头发变多

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

脱发的原因有很多，遗传性脱发、疾病性脱发、精神性脱发、产后脱发、药物性脱发、季节性脱发、环境性脱发、营养不良性脱发、内分泌失调脱发，还有频繁使用脱脂性强的洗发剂以及 染如果脱发每日超过100根，连续时间在2个月以内;或头发生长不良，日渐稀疏，就一定要早治疗，不要失去最佳治疗时机。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙， 少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，生活有规律，注意劳逸结合，调整胃肠功能，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，均对促进头发生长有重要作用。试试：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

头发少，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。以手指揉搓或拉紧头发就行了。另外具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

你这样的情况平时要注意头发的梳理和清洁卫生。多吃些黑豆黑米，黑芝麻等这些食物，能够帮助促进头发生长的。
平时生活当中需要多增加营养，注意劳逸结合，不要熬夜，养成良好的生活习惯，祝你身体健康
以上是对“吃什么可以让头发变多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

青少年出现脱发的原因有很多，有脂溢性脱发，有精神压力过大引起的脱发。还有物理性脱发，营养性脱发，肥胖性脱发，遗传性脱发，您应该到正规医院的皮肤科去确定一下脱发的原因，根据病因采取相应的治疗措施，才会达到好的治疗效果，在日常生活中要多吃含铁钙锌等矿物质和维生素a维生素b维生素c及蛋白质多的食物。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

根据症状患者应该是脱发掉发，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，毛发失去营养，发为血之余，因此掉发脱发。
建议给予补气血，养血生发药物如养血生发胶囊，七宝美髯丸治疗，并给予补肝肾食物如黑芝麻，黑豆等。