月经痛经要怎么缓解才好

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。不要使用解尿剂　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。保持温暖　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
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许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅　加强锻炼，增强体质　　避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状.服用维生素　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛　　专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主　　应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，特别应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。　　2.月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物　　可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。　　3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

虽然痛经不能快速有效的治疗，但是只要平时在经期前后我们多注重保养，饮食规律，注意保暖，养成一些好习惯，痛经还是可以缓解的。
时要积极点，如跑步、做操、羽毛球等，逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。本人不建议月经期间进行锻炼，主要以调节为主。多吃素食，减少肉食的摄入量，适当的吃点水果。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

痛经是最常见的妇科症状之一，多见于青春期女性。
一般未婚前的痛经待婚后或者生育过后会自然消失。建议经期要注意腹部保暖，可以口服月月舒冲剂。
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王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

这个年龄出现痛经考虑是原发性痛经，也就是因为子宫内膜当中含有前列腺素刺激子宫收缩而引发的，可以在月经前12到24小时口服布洛芬。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

这位朋友如果你现在有痛经的情况，多见于原发性痛经的，现在可以服用中成药乌鸡白凤丸，元胡止痛片进行治疗，另外，在月经期间一定要注意腹部保暖，不要食用生冷的食物，祝早日康复。