是便秘型肥胖,肉很结实

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水。多吃粗纤维。

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

根据你描述的情况，170-145斤已经很不错了，冬天重5斤也正常，穿的厚，冬天身体需要热量御寒，体重略有增长为正常现象。
建议平时注意休息，不要熬夜，不吃辛辣刺激和生冷食物，多吃新鲜蔬菜水果，平时适当增加运动量，不要对减肥有心里负担，以舒缓心态度过体重的平台期。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

，你现在很肥胖，现在正在减肥，现在效果不是很理想。
人的肥胖和遗传也有关系。主要就是注意运动锻炼。不要暴饮暴食。保证饮食规律。不要大鱼大肉。多吃新鲜的蔬菜和水果。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

最好的减肥方法，要学会经常的运动，合理的饮食，平时少吃油腻的食物，每天给自己制定一个健身的计划，在自己承受的范围之内，每天要坚持一个小时到两个小时的锻炼，可以慢跑，散步，消食儿为主
以上是对“是便秘型肥胖，肉很结实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

控制体重要有个循序渐进的过程，不可能一直下降，也要注意营养，不能以牺牲健康为代价。
一般体质指数在19~23.5就是正常的体质指数=体重（kg）÷身高（m）2

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

根据你描述的情况看，确定是饮食原因引起的肥胖，继续清淡饮食，多吃蔬菜水果。
另外，您也可以结合加强体育锻炼，比如跑步，打羽毛球等体育活动，也可以帮助你减肥。