产后抑郁症应该怎么办

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

抑郁症要及时得到有效的治疗，如果不去关注，严重会产生zs、厌食、日渐消瘦等情况。所以这时候要慢慢从一些方面帮助自己来减轻抑郁症带来的影响，要适当转移自己的注意,去关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
1、适当调节变动生活内容,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,可以让自己放个短假,哪怕是两小时,半天,也能达到放松自己的和精神充电的作用.避免心理,情绪透支.
2、鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸,散步,打坐,冥想平静的画面,听舒缓优美的音乐等等.
3、找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪.
4、自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面.

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

女性在生产以后，会因为某些因素而造成产后抑郁症的发生。睡眠不好就是典型的症状。患有产后抑郁症之后，就要及时到医院接受专业的治疗，避免因为产后抑郁而影响到自身以及孩子的成长。不要给自己太大的压力，有什么想法要及时和老公沟通。毕竟对于抑郁症，无论是药物治疗还是心理治疗都需要一段时间的调整和恢复，虽然药物可以在情绪各方面给予好的调节，但在处理人际关系的时候，也需要一个正确积极的引导，所以还可以做些心理治疗。
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王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。这是需要治疗的，避免加重病情，自己可以从几个方面来进行：不要让精力总是集中在不良事件上，适当转移自己的注意，将注意力转移到关注自己的喜好上，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动；学会多看自己的优点、多看事物的好处、多想事情可能成功的一面。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

产后抑郁症也是比较严重的疾病，看上去没有什么毛病但是严重影响产妇健康
建议你多出去参加活动，多和朋友交流，适当的体育锻炼，愉悦身心。必要时口服抗抑郁药物

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

产后抑郁?是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤zs。如能早期识别，积极治疗，预后良好
使用抗抑郁药物治疗，急性治疗期治疗控制焦虑抑郁等症状，疗程一般6-8周；巩固治疗期是巩固急性期治疗效果，防止症状波动，疗程一般4-6月，药物剂量一般维持原剂量不变；维持治疗期防止复发，维持治疗应持续多久尚无定论，维持治疗的药物剂量和用药持续时间根据患者具体情况而定，因人而异，治疗方案个体化。停药时，药物剂量边观察边减少，逐渐停药。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等
努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活，要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
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吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪低落的症状。
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且进行心理疏导，可以有所好转。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

这种情况需要配合心理医生的心理疏导来进行调理，避免过于劳累，
保证每天8到10小时睡眠的时间，一定要注意休息。配合后期转移注意力的方法来治疗。