晚上总是失眠睡不好,怎么治疗?

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

失眠本身就是一种精神障碍,而且如果长期得不到有效的治疗很容易引发其他精神障碍,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的,再个也可能与更年期导致的内分泌紊乱有关。对于失眠,建议用调整思维的方法进行缓解,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要,睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐,再者就是养成较规律的生活习惯,这样有利于睡眠!

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

首先白天尽量不睡觉,第二适当运动如慢跑,第三心情调节,第四药物辅助睡眠如枣仁安神颗粒