哪些提臀方式的效果最佳?

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，达到提臀的效果，同时可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

吸脂手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

想要臀部漂亮，好看的话不能久坐或者可以做圈形椅，做的时候注意将臀部的肌肉往后上方拨。如果想解决根本问题，需要做脚尖着地高抬腿运动。
以上是对“哪些提臀方式的效果最佳？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

好，如果你想提臀的话，嗯，可以练一下瑜伽，游一下泳，这些方式都是比较好的，同时呢，一定要改善自己的饮食结构，多吃一些水果和蔬菜，补充一下维生素。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

女人到了３０多岁，可能也生完孩子了，所以屁股有点肥也是可以理解的啊，你还用那么在意吗？
如果你一定很在意那你可以去练习愈加啊，这个对于人的良好形体形成应该是有效果的，再就是每晚前之前可以做一些床上的动作以利于臀部的收紧啊，谢谢