病情描述:跑步的时候小腿骨头很痛,但是只要不跑步就会没事,是酸痛的感觉。严重吗?
根据你所说的这种情况,可能是你缺乏锻炼引起的。
由于长期缺泛锻炼,一跑步的时候,腿部的骨头和肌肉经受不住这个运动量,承受不起就有酸痛的表现,所以还要适度的运动,保持身体的健康啦。
您现在的情况就是过度的运动,造成局部有乳酸堆积,这是一种生理现象。
并不是一种疾病。您可以继续运动,然后每天用热水泡脚,促进局部血液循环,很快就会缓解了。
跑步时出现骨头及肌肉酸痛的现象,是属于平时锻炼偏少,肌肉的支持力以及耐抗疲劳性较差,建议适当的增加运动量,以增强肌肉的抗疲劳以及耐受力,同时可以适当补钙。
以上是对“跑步的时候小腿骨头很痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
仔细研读了你的病史,根据你描述的病情资料初步分析,建议在跑步前要做热身运动,在跑步后可以做按摩,放松疗法。加强下肢肌肉力量练习。
2019-01-12有可能是因为长时间没有运动锻炼,猛的运动量过度,导致局部肌肉酸疼的情况。您需要自己平时适当的做一些舒缓的运动,在跑步之前也可以做一些热身运动。给身体一个慢慢适应的过程,平时饮食方面也需要注意,营养丰富,多吃一些含钙丰富的食物。
2019-01-12