应该怎么有效预防神经症?

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

你好针对你的描述情况来看，你这个主要考虑一个休息不好或者其它因素引起的神经症！
建议你不要紧张，平时一定要多和家人及朋友沟通。听愉快的音乐，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠质量！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

据上所述，神经官能症是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等。
生活中注意饮食清淡补充微量元素加强营养补充水分，自我调理，避免心里紧张，希望对你有帮助。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

神经症是没有任何器质性病变基础的一组精神障碍，通常表现为失眠、焦虑、躯体不适等。
神经症要提升自己的心理素质和心理能力，保持良好的心态，坚强的性格，乐观的精神，正确处理各种问题，多与同事朋友交流，释放压力，积极应对特殊的、突发的和变动较剧烈的环境，正常地生活、工作和学习。
以上是对“应该怎么有效预防神经症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

保持乐观向上的情绪，情绪开朗可以延年益寿，沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会损害健康，导致神经症的发生。传说中的伍子胥过关，一夜愁白了头发，可以说是很典型的例子。重大的事件是如此，日常细小的生活琐事也是一样。例如一个刚退休下来的人，如果生活安排不当，心情郁闷、精神无所寄托，终日茫茫然，势必度日如年抑郁症就很可能发生;相反能够妥善安排、豁达开朗，必然会使身健体康、延年益寿。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

培养稳定的心态、防止反应过激。一个人在适度稳定的环境中一般能正常地生活、工作和学习，并能保持良好的精神状态。但在特殊的、突发的和变动较剧烈的环境中，是否能一如既往，则是一个人心理素质的重要反应。有的人能很快适应如常，有的人则难以适应并出现反常，这就会引起心身紊乱而导致神经症的发生。稳定的心理状态，必定能保持良好的心理健康，能适应各种环境，有充沛的精力和体力，有丰富的创造活力和健全的躯体。因此，日常注意培养自己对各种环境事件的正确认识，不回避困难，不因循守旧，改变脆弱的性格，锻炼坚强的意志，以形成积级向上的稳定的心理状态，是预防神经症的一个重要方面。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

锻炼坚毅顽强的性格、接受各种应激事件的冲击。每个人有每个人的性格，有的完整建全、有的欠缺不足，有的坚强、有的脆弱，有的敏感、有的稳重。一个人心理健康的好坏、完整与残缺、能否接受各种应激事件的冲击，继续保持良好的身心健康，与一个人的性格锻炼有关。一个人即使有最好的先天条件，但后天也决不是一定能形成良好的性格;反之，虽有先天不足，但能执意刻苦学习培养，仍能造就出坚毅顽强的性格。