痛经应该怎么缓解疼痛

胡书香

如果出现痛经情况的话，建议首先，要避免凉水的接触，可以口服一些止痛的药物，比如说布洛芬等，注意多休息，不要劳累，不要做一些大的体育运动。

韦华

据你的情况描述分析，之前没有痛经，现在才有，建议去医院妇科检查，不排除有妇科疾病。
建议月经干净后去医院妇科检查妇科b超，以排除是否有妇科疾病，平时经期注意休息和保暖，可以用热水袋热敷下腹部，疼痛严重着可以适当吃止痛药。

张莉莉

痛经应该保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物：含咖啡因的食物会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果非常好哦！ 吃香蕉：香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等
以上是对“痛经应该怎么缓解疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王庆伟

可以按摩缓解。请你的好朋友协助你。俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服，不要继续任何不舒服的动作和姿势。 一切准备就绪之后，让你的朋友摸到你的骨盆上脊（在背部），轻轻向脚的方向推去。每秒大约1~2次。注意：不是画圈动作，是前后推。 如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。 左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。这个按摩的动作对缓解经痛很有效！

张世清

可以热敷缓解。保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。你可以尝试喝一杯姜茶来暖暖胃。 多喝热水：你也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。 还可以喝红糖姜水或者热水袋热敷，血液流通，保持温度。